agua

  • Tienes calor, porque la temperatura ambiental aumento o acabas de realizar una actividad física, que te ha causado que tengas sed. ¿Cuál será la mejor forma de calmar la sed y disminuir el calor? Si optas por el agua, que es lo más recomendado ¿Cuál sería la temperatura óptima para beberla? Para tu conocimiento, cuando tu cuerpo siente calor, pierde cierta cantidad de líquido y la reacción es que aparece la sensación de sed, indicándote que el organismo necesita reponer el líquido perdido por causa de la transpiración. Este es el momento en que debes decidir que tomar un refresco o simplemente agua. Primeramente, antes de elegir que tomar si agua o refresco, debes de saber que si optas por los refrescos o jugos, estos contienen azúcar que en vez de quitarte la sed, te hacen el efecto contrario, aumentan la necesidad de tomar más líquido y por ende no te satisfacen. Estas bebidas refrescan pero no quitan la sed. En cambio el agua no contiene azúcar, te hidratará y disminuirá la sed. Ahora bien, ¿Cómo se debe beber el agua? El agua además de calmar la sed, ayuda a estabilizar la temperatura del cuerpo, por lo que se recomienda tomarla a una temperatura más cercana a la temperatura corporal, no tan opuestas, para que el organismo pueda equilibrarla correctamente sin causar impacto en la digestión y la circulación. No se debe beber ni demasiado fría ni tampoco caliente. El agua por lo general se encuentra a temperatura ambiente, y no necesita refrigeración para conservarse. Sólo la enfrías un poco de acuerdo a la temperatura ambiental y cuando sea necesario, dependiendo del calor que se tenga y a la hidratación que se requiera. ¿Cuál es la temperatura ideal para su consumo? Aunque te agrada tomar el agua fría, sobre todo...