peso

  • 10 septiembre, 2019

    ¿Cuánto puedo tardar en perder peso?

    Has decido bajar de peso porque la ropa ya no te sirve, por cuestiones de salud o simplemente mantener tu cuerpo en forma. Por lo que, te planteas las siguientes interrogantes: ¿Por dónde debo comenzar? ¿Cuánto tiempo puedo tardar en perder peso? Para poder perder los kilos demás o mantenerte en forma, lo más recomendable es acudir a un nutricionista quien te orientará en cuanto a la alimentación balanceada que debes consumir y si vas al gimnasio debes consultar con tu entrenador el tipo de rutina de ejercicio que planificará para tu caso, ya que para cada persona se tiene una rutina diferente. Todo esto te ayudará a alcanzar tu objetivo en un tiempo determinado. Por lo tanto, para poder perder peso debes realizar ejercicios diseñados para quemar las calorías que obtuviste por exceso en tu dieta diaria. La cantidad de calorías que vas a quemar va a depender de la cantidad, tipo e intensidad de los ejercicios planificados, así como la duración de los mismos. ¿Que afecta a cada uno para perder peso? El tiempo que necesitas para perder peso, va a depender de tus condiciones físicas, de la edad, sexo, metabolismo y la reacción de tu cuerpo en la realización de las actividades, por lo que se requiere saber estos datos para precisar con exactitud el tiempo que te vas a tardar en perder peso. Además de estas variables, se tiene como factor importante la forma de cómo te alimentes. Una mala alimentación conlleva a un aumento de peso. Así, que si tienes sobrepeso, tendrás más kilos que perder que una persona que una persona que no tenga sobrepeso, mientras más kilos mayor tiempo tardarás en perderlo. El ejercicio es básico para perder peso Cualquiera que sea tu condición, puedes empezar hacer ejercicios de tres a cuatro veces...