sauna

  • El sauna seca, se ha ido convirtiendo en el baño favorito de muchas personas que acuden a los gimnasio que tienen spa, por todos los beneficios que brindan. Por ello, si te sientes agobiado y estresado producto del trabajo o de las actividades que a diario se te presentan, nada más conveniente y saludable que ir al spa para tomar un sauna. Si el gimnasio, que vas a ir, cuenta con un sauna seco, y nunca habías ido a ese tipo de sauna, te surgirán muchas preguntas, entre ellas ¿Cuánto tiempo puedo permanecer dentro del sauna seco? Podre aguantarlo. Para responder a tus preguntas, aquí se te dará cierta información de interés para ti, dónde además de saber el tiempo para permanecer dentro del sauna, conozcas un poco más sobre el mismo. Cuando entras a un sauna seco, lo primero que vas a observar son una serie de bancos de madera colocados a diferentes alturas, dependiendo de tu condición y resistencia al calor, te puedes ubicar en ellos. Si es primera vez, es recomendable que te sientes en los de abajo, ya que el calor es menor comparado con los bancos superiores y a medida que te vas adaptando podrás subir de peldaño si lo deseas y soportas. Una vez dentro del sauna, como a los 15 min aproximadamente comenzarás a sentir el vapor y por supuesto algo de calor. Este vapor se forma cuando se le agrega agua a un depósito que contiene piedras volcánicas muy calientes ocasionándose que el agua se evapore, ese vapor inundará todo el cuarto, y comenzarás a sentir el cambio de temperatura. Cuando, se induce el golpe de vapor, el calor irá aumentando, alcanzándose una temperaturas que puede estar entre 50ºC y 100ºC, Ten en cuenta que en los asientos superiores la temperatura es...
  • Muchas veces has ido al gimnasio y te ha llamado la atención que las personas después de hacer ejercicios se meten en baños de vapor. Y te sientes animado en hacer lo mismo, por lo que te gustaría conocer algunos aspectos en relación al sauna húmeda. Los gimnasios o spa donde se realizan estos baños húmedos, cuentan con espacios equipados, para que dentro de ellos se dé una atmósfera caliente, proporcionada por ciertos dispositivos que generan calor haciendo que el agua se evapore, ese vapor se esparcirá por todas partes y es el responsable de mantener la temperatura adecuada dentro del recinto. Estos recintos están acondicionados con materiales especiales no porosos, como los azulejos, que pueden mojarse sin ningún inconveniente, asegurando su duración y poca contaminación, además poseen asientos de un solo nivel, ya que la temperatura será igual en todo la sala, no como en los baños secos que los asientos están dispuestos en tres niveles en donde la temperatura depende de la posición del asiento. La temperatura que se alcanza en estos recintos, oscilan entre los 50ºC a 60ºC y poseen una humedad relativa de 99% a 100%, lo que permite que el ambiente se sature de vapor. También es posible, que el gimnasio cuente con tres salas de calor, cada una a diferente temperatura, entre 25ºC a 60ºC, de esta forma entrarás a las distintas salas de acuerdo a la temperatura de menor a mayor, esto facilita tu adaptación. Si decides meterte en un baño de vapor y es primera vez que lo vas hacer es importante que conozcas las precauciones que debes de tener, ya que te vas a someter a temperaturas no usuales para tu cuerpo. Por lo tanto, debes tener presente ciertas recomendaciones antes de entrar a estos baños de vapor, para evitar cualquier situación...